うつの人が忙しいと、基本的には 悪化しやすい

忙しいことで起きやすいこと

• 疲れても休めず、さらに消耗する
• 睡眠が乱れて回復できない
• 「できない自分」に罪悪感が増える
• 集中力が落ちてミスが増え、自信を失う
• 限界を超えると急に動けなくなる（燃え尽き）

ただし例外もある

軽いうつや回復期なら、

• 少し予定があることで生活リズムが整う
• 気が紛れて落ち込みが減る
  こともあります。

結論

うつの人は
「適度な予定」は回復に役立つが、「忙しすぎる」は確実に悪化する
という傾向が強いです。

所見　統合失調症は圧倒的に忙しくすべきだと思うが鬱は逆なのだなあ。なぜだろう？